Dagens Mat

Frukost
en surdegsfralla eller ruta, eller vad det heter.
2 sallads blad
halv avokado
2 tsk Mini keso
2 msk loppfrön
1 kopp kaffe

Mellis
Gb sandwich :/ 1 kopp kaffe 1 nävenötter

Lunch
Basilika och spenat paj med kokta morötter
1 glas vatten

Mellis
1 kopp kaffe
1 kiwi
1 apelsin

Middag
Ungsgrattinerad chiabatta med Squash och tomat och lätt ost 10%
2 glas vatten

Dagens träning
lite intervall spring med Lipton
sammanlagt 10 min Crosstrainer
80 situps,
25 armhävningar (kärring)
Drack en liter vatten till det.